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スクワット系の種目で最も基本的な「ノーマルスクワット」と「ワイドスクワット」の 1番大きな違いは足幅の広さです。 ワイドスクワットは通常のスクワットよりも足幅を広くとって行う ため膝への負担を軽減する ことができます。 スクワット系の種目は股関節を軸に腰を落とすさバランスボールヒップスラスト 仰向けになり、ヒザを90°に曲げてヒザの間にバランスボールを挟む。 スモウスクワット 10回×2~3セット5.スクワット ・ソフトジムボールを太ももに挟んだ状態で、 スクワットを行います。 ・太ももで挟むことでより内ももの筋肉を使うことができます。

意識すべきは 骨盤底筋 筋トレ ストレッチで体のゆがみを改善 Yolo

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 バッティング 打ちまくる理想のバッティングフォームが身につく8ステップ。 これさえ守れば基本はOK どんなスポーツでもそうですが、正しいフォームをなるべく早い段階で身につけておくことはとても重要です。 この記事ではバッティングのフォーム作りについてできる限り細かく噛み砕き、誰もが使えるような内容に構成しました。 きっと、あなたの こんにちは デーブ大久保スマホ野球塾ブログ担当の大久保泰成です。 今日は、バッティングフォーム(構え)についてお話します! バッティングフォームは、個人の体格が違うように色んなフォームがあります。 特に決まった構えはありませんので、自分に持ち味をフルに発揮できるフォームで構えるようにしましょう。 野球を長くやっていると、自分今回は、バッティングに関してです。 誰もが憧れるホームラン。 ホームランを狙うというわけではなくても、強い打球は飛ばしたいですよね。 そんなコツを紹介します。 目次 バッティングに必要な助走とは;

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